曹洞宗に学ぶ日々の暮らし方と、葬儀に臨む際の心得！！

はじめに

現代はスマホや情報に囲まれ、常に心が落ち着かない時代です。
そんな中で、曹洞宗の「坐禅（ざぜん）」は、静けさを取り戻すための大切な教えとして注目されています。

この記事では、曹洞宗の教えをわかりやすく解説し、
日常生活での実践法、そして葬儀に出る際に心を整えるためのポイントを紹介します。

曹洞宗は、鎌倉時代に道元禅師によって伝えられた禅宗の一派です。
その根本教えは「只管打坐（しかんたざ）」、つまり「ただひたすら坐る」こと。

坐禅とは、雑念を消すための修行ではなく、姿勢・呼吸・心を整える時間。
何かを「得よう」とするのではなく、「今この瞬間を生きる」ことを大切にします。

曹洞宗の坐禅は、特別な修行ではなく、日常そのものが修行という考え方が根底にあります。
以下の３つのポイントを意識することで、生活の中に「禅の心」を取り入れることができます。

坐禅の第一歩は、正しい姿勢です。
背筋をまっすぐにし、顎を軽く引いて、体の中心を意識します。
椅子坐でも構いません。「身体を整える」ことで心も自然と落ち着きます。

曹洞宗では「調息（ちょうそく）」と呼ばれる呼吸法を大切にします。
一度深く息を吐き出し、ゆっくりと自然な呼吸に戻していきます。
呼吸が整うと、心の波も穏やかになります。

掃除・挨拶・食事など、日常のすべてが「修行の場」。
例えば、靴をそろえる、箸を静かに置く、物を大切に扱う。
そのひとつひとつの所作に、坐禅の心が生きています。

坐禅を日々の中に取り入れることで、次のような変化が生まれます。

曹洞宗の教えは、現代人の「心のストレス」をやわらげるヒントでもあります。

坐禅の「心を整える」という教えは、葬儀の場でも生かせます。
ここでは、曹洞宗の考え方を踏まえた葬式マナーと心構えを紹介します。

葬儀は「故人と向き合う時間」。
黒・紺・グレーなど落ち着いた色を選び、清潔感を大切にしましょう。
服装を整えることは、坐禅でいう「姿勢を正す」ことと同じです。

式場に入る前に、深呼吸をして心を落ち着けましょう。
雑念を手放し、静かに故人への感謝を思い返すことで、
葬儀の時間がより意味のあるものになります。

お焼香・合掌・一礼——。
一つひとつの動作をゆっくり、丁寧に行うことが何よりの供養です。
慌てず、静かな心で手を合わせましょう。

式の場では、周囲の人や遺族への配慮が大切です。
余計な会話や軽率な言葉を避け、沈黙の中で故人を偲ぶ時間を共有しましょう。

葬儀が終わった後は、すぐに日常へ戻らず、
静かに心を整える時間を取りましょう。
坐禅のように、自分の中の感情を一度受け止めてから動き出すことで、
「心の整理」が自然と進みます。

曹洞宗の「坐禅」は、難しい修行ではなく、
心を整え、日常を丁寧に生きるための知恵です。

そして、その精神は葬儀の場にも通じます。
静かな姿勢、整った呼吸、丁寧な所作。
それらはすべて、「故人を敬う」ことの表れです。

慌ただしい現代だからこそ、
坐禅を通じて「いま」を見つめ、静かに心を調える時間を持ってみましょう。